粥类卡路里一览表

粥类卡路里一览表

粥类热量对比

単位：100克／大卡

白粥：56大卡

红豆粥：94大卡

皮蛋瘦肉粥：52大卡

及第粥：61大卡

花生粥：125大卡

小米粥：46大卡

红枣糯米粥：85大卡

南瓜粥：60大卡

猪肝粥：91大卡

莲子百合糯米粥：者蠢余76大卡

海鲜粥：107大卡

香菇蔬菜粥：111大卡

红薯麦片粥：81大卡

燕麦南瓜粥：68大卡

香菇鸡肉粥：85大卡

小米南瓜粥：58大卡

菠菜猪肝粥：67大卡

山药薏米粥：74大卡

牛肉粥：60大卡

瘦肉玉米粥：115大卡

五谷杂粮粥：83大卡

黑糯米红豆粥：71大卡

生滚鱼片粥：49大卡

绿豆粥：48大卡

菜粥：38大卡

燕麦粥：68大卡

咸骨粥首滚：79大卡

鸡蛋燕麦粥：66大卡

羊肉粥：82大卡

牡蛎粥：39大卡

瑶柱海米香菇粥：42大卡

红薯粥：64大卡

小档锋米红枣粥：74大卡

水蟹粥：65大卡

紫薯燕麦粥：78大卡

粉肠粥：121大卡

南瓜粥的热量一碗南瓜粥的热量

1、热量：53大卡（100毫升）。南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

2、南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。

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