怎样才能在上课的时候集中注意力
2024-07-19 09:40:15 新知网 字体:大 小
上课如何集中注意力?
一、克服外界干扰,养成闹中取静的学习习惯。
在学习中,常亩旁闷常有迅弯不少内外因素的干扰,使我们难以集中精力学习。我们必需学会从闹中取静,以集中精力投入学习。
二、加强意志锻炼,做支配注意力的主人。
在学启拿习中我们除了会遇到外界的刺激外,还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等,这些都容易使我们分心。因此,我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
三、注意休息。
人在疲劳的时候是很难集中注意力的,所以我们除了必需养成良好的学习习惯,学习时全力以赴外,还要注意休息,以充足的精力做为学习的保证。
四、上课认真听讲。
上课认真的听讲,紧跟老师的节奏,就能听懂老师所讲,这对课后完成作业也是关键的。
五、放松心情。
对于不能集中注意力做的事,先不要强迫自己,闭上双眼,全身放松,缓慢呼吸,尽量排除其它念头,全神贯注的数自己呼吸的次数,几分钟后再开始做题,注意力就能得到集中。建议你:一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习,思考并发现问题,再把问题带进课堂,力从老师的讲课中去寻问题的答案。如果听课后仍然不明白,一定要找老师、同学帮助,直至得到正确的解答;二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划,并严格执行,以此来锻炼个人的自我控制能力;三是努力做好课堂笔记,也是集中注意力的好方法。一般老师授课,重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右,所以这一时间段,你一定得强制自己做好笔记;四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂,如果似懂非懂,听老师讲新的内容,知识连接不上,肯定难以理解新的内容,听课就难免会分心。
怎样才能在上课的时候集中注意力
1、例如,如果你能在接下来的15分钟里不走神,就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆。每坚持15分钟就可以再吃几颗。除了巧克力豆,你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机。告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记,放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时。
2、如果你无法坚持上完整堂课,或者这堂课特别长,最好选择一种能在课后立即兑现的奖励。这样才能起到激励作用。毕竟如果一堂课长达一个半小时,再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣。
3、比如,你也许觉得法语课枯燥乏味。实际上,你并不是第一个这么想的人!告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲,放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影(当然是带字幕的)。你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己。
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