香蕉对身体有什么好处

香蕉对身体有什么好处

香蕉对身体有什么好处？香蕉是日常生活中很常见的一种水果，很多人应该都吃过，不同的水果对身体的益处是不一样的，香蕉对我们人体其实也是有好处的，下面我就来跟大家分享一下香蕉对身体有什么好处？

香蕉有利于降低血压

钾对人体的钠具备抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，防止高血压和心脑血管疾病。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉，可合理降低10%血压。

许多 妈妈喜爱在孩子便秘时，给小孩吃香蕉，这也绝对恰当。高级营养师说，香蕉含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是说阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。

香蕉对失眠症或心态焦虑不安者也是功效，由于香蕉包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经系统的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉，是多少可起一些镇定功效。

并不是每个人适合吃香蕉

香蕉营养成分高，可是并不是每个人适合吃。高级营养师说，香蕉含钾高，身患急慢性肾炎、肾功能衰竭者，都不宜多吃，提议这种患者假如每日吃香蕉得话，以半条为限。

除此之外，香蕉糖份高，一条香蕉约含120热量发热量(相当于小半碗白米饭)，患尿毒症者也务必多留意汲取的份量不可以多。

香蕉的食用禁忌有哪些

1.不适合空腹吃

香蕉中有较多的镁原素，镁是危害心肺功能的比较敏感原素，对心脑血管病造成抑制作用。空肚吃香蕉会使人体中的镁陡然上升而毁坏人体血夜中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制作用，不利身心健康。

2.胃寒怕冷体弱多病和胃虚的人不应多食

由于香蕉在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。

香蕉是人们喜爱的水果之一，因为它是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口。欧洲人因吃香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉营养丰富

鲜果肉质软滑、香甜可口，且含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉果实除作水果外，非洲、亚洲、美洲热带地区也作为粮食食用。香蕉果实除鲜食外，还可以制成各种加工制品和提取香精原料。香蕉植株具有很高的药用价值：果实性寒，能滑大肠、通便，润肺；茎、叶可利尿，能治水肿、脚气；根捣碎后可治疮毒、结热和痢疾；花和花苞可治吐血和便血。李时珍在《本草纲目》中说：生食可以止渴润肺，通血脉，填骨髓，合金疮，解酒毒；根主治痈肿结热，捣烂敷肿；捣汁服，治产后血胀闷、风虫牙痛、天行狂热；叶主治肿毒初发。

另外，新鲜的香蕉干茎、吸芽和雄芽也含丰富的营养物质，粉碎后可作猪饲料。假茎的纤维可制绳索、麻袋和造纸。

香蕉栽培技术

产地

香蕉原产于亚洲东南部，目前在世界上的主要生产基地有中美洲和西印度群岛的'哥斯达黎加、洪都拉斯、瓜地马拉、墨西哥、巴拿马、多明尼加共和国、瓜德罗普(Guadeloupe)、牙买加和马提尼克(Martinique)，南美的巴西、哥伦比亚和厄瓜多尔，非洲的加那利群岛、衣索比亚、喀麦隆、几内亚和奈及利亚和亚洲的台湾地区。

我国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。广东以湛江、茂名、中山、东莞、广州、潮州为主产区，广西以灵山、浦北、玉林、南宁、钦州为主产区，福建主要集中在漳浦、平和、南靖、长泰、诏安、华安、云霄、龙海、厦门、南安、莆田和仙游等县(市、区)，台湾的香蕉以高雄、屏东为主栽区，其次是台中和台东等地。

生长环境

香蕉喜欢高温多湿的生长环境，生长温度为20～35℃，最适宜为24～32℃，不宜低于℃。最适年降雨量1800～2500mm且雨量分布均匀。对土壤要较严，以粘粒含量<40％、地下水位在1m以下的砂壤土，尤以冲积土壤或腐殖质壤土为适宜。

品种

我国栽培的有甘蕉、粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。

养生功效

1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，选手常在小憩时吃香蕉补充能量。

2.香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压。

3.香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。另外，香蕉还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4.香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

贮存方法

香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉至少可以保存一个星期左右。

香蕉的好处香蕉的好处有哪些

1、香蕉的好处。香蕉可以预防贫血，富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。香蕉能够降血压，很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。蕉预防便秘，香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

2、香蕉的分布范围。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。

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