8个脏器洗澡征兆

8个脏器洗澡征兆

肝部“清洗”攻略

1、指甲有凹凸痕。

2、情绪易抑郁低落。

3、脸颊两侧易长痘。

以下食物多吃

1、别熬夜!每天坚持11点前睡。

2、不抽烟、不喝酒。

3、控制体重，杜绝“脂肪肝”。

4、少喝饮料，多喝白开水。

5、调节好心情，保持心情愉悦。

心脏“清洗”攻略

1、丢头溃疡。

2、额头长痘。

3、关眠、心悸。

4、胸闷或刺痛。

以下食物多吃

谷食类:面、蚕豆、豆油、豆类。

蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡葵菜、芥子、胡萝卜、韭白果品类:李子、橄榄、木瓜、乌梅、粟子、葡萄、大枣。

食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

禽畜类:鸡肉、羊肉、牛肉。

鳞介类:螂鱼、鲤鱼、海虾、胖头鱼、皖鱼、鲍鱼。

脾部“清洗”攻略

1。面部长色斑。

2、白带过多。

3、脂肪堆积。

4、口气明显、唇周长痘或溃疡。

健脾粥宜多喝

胡萝卜大米粥，做法:胡萝卜去皮切小块与天米一起凉水入锅，煮至软烂,熬煮至浓稠即可。

南瓜小米养胃粥做法:南瓜去皮切小块,凉水入锅,煮至软烂,下入小米，熬煮至浓稠即可。

小米养胃粥，做法:小米淘洗干净,水烧开后卞小米，煮至软烂即可。

紫薯魔芋粥，做法:成品紫薯魔芋代餐粥冲泡即可。

肠胃“清洗”攻略

1、下巴出现痘痘。

2、便秘。

3、肤色暗沉。

肠道的日常养护

1、不要故意憋大便

憋大便的后果就是，增加肠道的负担，导致消化系统的混乱。正常应该是有便就排出去，否则便便会滞留在肠道内，形成宿便，产生毒素，危害肠道健康和身体健康。

2、养成每日早晨排便的好习惯

因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣排出体外，如果不排出去的话，就会滞留在肠道内形成宿便。

3、每天摄取足量水份

肠道消笑祥漏化也是需要大量水份的，如果不摄入水份,便便就会比较干燥宴键。所以每天足量的水份摄入，不仅是肠道健康的保证，也是身体健康的需。

4、补充肠道益生菌

肠道里的有益菌群多了，可以打败有害的菌群。维护肠道里的稳定。

胆囊“清洗”攻略

1、乏力、疲倦、思睡。

2、食欲减退、厌油腻、恶心。

3、胆色素代谢异常，异致黄痘。

养护胆囊应注意

1、少吃高胆固醇、高脂肪食物:如动物内脏。

2、多吃高纤维食物，如芹菜、粗粮等。碰烂

3、每天保持8杯水。

4、不要久坐不动否则会引起内脏下垂。

5、不熬夜，早入睡身体排毒自然好。

胃部“清洗”攻略

1、胃隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀。食胀。

3、丢淡无味、口苦。

4、面色萎黄、暗淡无光。

5、恶心、呕吐、反胃、打嗝。

养胃食物要多吃

养胃小tips

1、不熬夜,保持好心情。

2、少吃油炸、腌制及生冷刺激性食物。

3、规律饮食、定时定量。

4、细嚼慢咽、食物充分咀嚼再下咽。

5、注意防寒、防止胃部受凉。

肾脏“清洗”攻略

1、月经量少或经期短颜色暗。

2、水肿。

3、下长痘。

4、容易疲倦。

“五怕”要戒掉

1、怕蛋白质过量。

2、怕盐分过量。

3、怕滋补过度。

4、怕缺水过度。

5、怕乱食用药。

晨起养肾半小时

1、早起揉耳10分钟。

2、早起慢蹲10分钟。

3、掂脚走路10分钟。

养肾口诀要记牢

护好脚，睡好觉，多喝水，吞唾液，多食苦，多吃黑，别憋尿，大便畅，慎用药，擦丹田，按摩腰，食韭菜，养肾毕。

肺部“清洗”攻略

1、易多愁善感，容易悲伤。

2、经常便秘，排便不畅。

3、皮肤呈锈色，比较晦暗。

多吃以下食物

保持5个好习惯

1、戎烟!我烟!戒烟!

3、保持饮食清淡。

2、早起一杯温开水。

4、多开怀大笑。

5、适当多吃酸性食物。

紫薯魔芋的做法紫薯魔芋的做法窍门

1、魔芋洗净，切成6厘米长、3厘米宽、3毫米厚的片，放入开水中多煮几次，去掉碱味后捞出。

2、干辣椒去籽、去蒂，切成1厘米长的段。

3、蒜苗、芹菜除去老叶，洗净，切成6厘米长的段，粗者对剖几瓣。

4、竹笋（青笋）尖切成10厘米长的片。

5、淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。

6、锅放在旺火上，倒入菜油至六成热时，放入青笋尖、芹菜、蒜苗、少许精盐，炒至断生时倒入大碗中垫底。

7、锅内重新倒入适量的油，加入剁细的豆瓣炒香至油呈红色。

8、加入清汤、魔芋片、精盐、味精，调好口味，烧至魔芋入味时，用湿淀粉勾芡，收汁后起锅，盖在垫底的蔬菜上面。

9、锅洗净，重新倒入菜油烧至七成热时，放入干辣椒、花椒炸香，炸至棕红色时，全部倒在魔芋上即成。

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