豆浆可以代替牛奶吗？

豆浆可以代替牛奶常喝，豆浆里面含有的蛋白质比较丰富，和牛奶一样，对人身体都是有利的，所以可以经常喝。喝豆浆能够补充机体所需要的蛋白质，而且还能增强体质，所以可以经常喝。
豆浆里面除过含有大量的蛋白质之外，还有一些钙元素，所以如果缺钙的话，平时可以多喝一些豆浆进行补充。在喝豆浆的时候可以出去晒一晒太阳，从而促进钙很好的吸收。并且豆浆是很多人喜爱的一种早餐，不仅是因为豆浆的营养价值比较高，也是因为它比较好喝。相对比牛奶来说豆浆的蛋白质含量更加的高，所以说如果想要用豆浆代替牛奶经常喝的话，是完全可以的，当然也可以根据自己的喜好来选择喝什么，毕竟这两种食物都比较有利健康，除此之外，多喝豆浆还能够将肠道的垃圾排出去，因为豆浆也具有通便的功能，所以经常便秘的人也可以多喝一些豆浆，冬天多喝一些豆浆，还能够增加体内的热量。我们都知道豆浆是由大豆制作而来的，经常吃大豆，能够将体内多余的胆固醇降低，所以对于一些胆固醇含量较高的人来说，经常喝豆浆是比较健康的。当然牛奶的营养价值也比较丰富，现在的年轻人都比较喜欢喝牛奶，因为牛奶口感比较丝滑，而且味道比较好，多喝牛奶还能够使皮肤变得丝滑白嫩，晚上睡前喝一杯牛奶，还能够促进入睡，平时我们可以根据自己的口味去选择食物的类型。总之豆浆是可以代替牛奶经常喝的，喝豆浆的时候尽量喝热的，因为肠胃不好的人如果喝凉的话，可能会导致胃酸分泌过多，出现不适的感觉，如果说不喜欢喝豆浆的话，也可以喝牛奶。

豆浆可不可以替代牛奶豆浆可不可以替代牛奶喝

1、豆浆和牛奶有各自的营养特点，不能相互代替，建议两种都要饮用。

2、豆浆优势：豆浆的能量比牛奶低，豆浆含植物化学成分对人体有重要的保健作用，不含胆固醇而且不饱和脂肪酸含量多。

3、牛奶优势：钙含量比豆浆高，豆浆只有牛奶的1/4，牛奶含维生素B1高于豆浆。

4、牛奶和豆制品都是过敏原（豆制品也能导致一部分人过敏）；氨基酸组成都接近人体需求。

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