玉米和红薯哪个热量高一点 玉米和红薯哪个热量高
2024-07-19 09:59:16 新知网 字体：大 小
红薯和玉米哪个热量高
红薯。每野敬100克玉米中约含有112大卡热量，每100红薯中约含有90大卡热量，因此玉米热量要比宴敬红薯高。生活中要是想让减肥的效果更晌脊慎明显一些，建议选择食用玉米为宜。
红薯。通常情况下每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，所以可以知道玉米的热量要比红薯的热量高一些。所以生活中要是想让减肥的效果更明显一些，那么在红薯和玉米中，一般建议选择玉米吃比较好。
玉米和红薯哪个热量高玉米和红薯哪个热量高一点
1、玉米比红薯热量高。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。
3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。
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