早上喝粥加鸡蛋好吗 早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以吗
2024-07-19 09:41:50 新知网 字体：大 小
粥牛奶鸡蛋早餐好吗
粥牛奶鸡含腔蛋做早餐谈耐衫挺好的。可以再搭配适量的水果和蔬菜，补充维生素，营养就更丰亩耐富均衡。
供参考，望采纳。
早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以吗早上喝粥加鸡蛋好吗
1、早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以二选一。
2、因为早上牛奶和鸡蛋并不适合同食，原因是会导致营养价值下降。牛奶中含有乳糖，而乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。
3、此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某种营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
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