体重指数bmi计算体重指数bmi计算正常范围

体重指数bmi计算

BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*或胜起1.75)=22.2。中国成去劳留办皮展行种曾连人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28怕为肥胖。

这个体质指数适伤均合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发两吃种严达者除外，该公式可判断人体的落健康状况。

控制体重的方法

1、视湖整括掉欢什次令鲁坚持运动

体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，并且还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是个需要长期坚持的事情，坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行老亏，开始的时候强占度小一些，等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。

2调察拉格它、控制饮食

对于体重过和审商扩三由曲重的人群而言，控制饮食也是非常重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪动越手至附青交联则皮、高热量以及高糖分等会让你体露叫火处段重增加的食物，日常的饮食要以清淡的为主娘换。并且侍咐神要多吃一些高危木充种海控外积方老纤维的蔬果，要控制每日热量行厚斤线的摄入。保持摄入的热量少于你消氧吸培待希多频耗的热量，这样就可以帮助很好的降低体重了。

3、规律作息

想要减轻体重的话，保持一个好的作息也是非常重要的。长期熬夜、睡眠不足的类展响古酒态充师不易话，会导致体内的内分泌系简键统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。很容易会导致体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。

体重指数(BMI)的计算方法

体脂肪健康指数。(
)BMI是BodyMassIndex的缩写，是以你的身高体重计算出来的。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
特别注意_！不是每个人都适用BMI的，如果你是∶1.未满18岁；2.是运动员；3.正在做重量训练；4.怀孕或哺乳中；5.身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数对你不适用。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要做体脂肪测试。
目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”（BMI）。具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）_，例如，一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)_=22.2(千克/米_.当此指数为18.5～24.9时属正常。